Jalan Nordik

Pagi hari ini Kamis Wage 9 November 2023 di Stadion Jatidiri Kota Semarang berlangsung acara Jalan Nordik IPPU Wilayah Jawa Tengah. Ini merupakan kegiatan serupa yang ke-2 setelah yang diadakan 5 Oktober 2023.

Peserta kegiatan adalah Dr. Masrianto, Ir. Djohan Hidajat, Bambang Pudjo, Ir. Mustofa Kamal,dan Ir. Harsono Wuryanto, MSc. Sedangkan pelatihnya adalah Ir. Zaenal Achmad.

Sebelum kegiatan dimulai, pelatih menyampaikan alasan-alasan bahwa melakukan kegiatan jalan nordik (JN) itu sangat bermanfaat pagi pegiatnya. Rinciannya adalah sebagai berikut ini:
1. JN adalah berjalan kaki dengan menggunakan tongkat nordik. Tongkat nordik ini berfungsi menyeimbangkan kekuatan tubuh kanan dan kiri, bisa mengoreksi struktur tubuh yang berdampak kepada kesehatan secara global. Kegiatan JN mengurangi stress yang paling baik dari kegiatan olahraga lain;
2. Kegiatan JN membuat 90% otot aktif dibanding jalan kaki biasa yang hanya membuat 50% otot aktif dan kegiatan bersepeda yang hanya membuat 45% otot aktif;
3. Kegiatan JN mengurangi beban lutut dan dalam bermacam kasus dapat menyembuhkan lutut yang nyeri;
4. Fungsi tongkat nordik adalah untuk keseimbangan, membantu kaki untuk menumpu dan membantu mendorong untuk melangkah.

Pelatih menyampaikan juga tata cara berjalan, sikap, dan arahan peregangan.

Peserta selanjutnya mempraktikkan JN dengan berjalan menggunakan tongkat menyusuri jalan lingkar luar stadion. Ada 3 putaran berjalan dengan total capaian 2,51km telah diterwujud. Selanjutnya, peserta beristirahat.

Peserta berkumpul di sekitar lapangan parkir sambil menikmati minuman dan snack yang disiapkan oleh Ir. Harsono Wuryanto. Pukul 8:30 peserta bubar.

Pengarahan Dari Pelatih Zaenal Achmad

Pengarahan 

Pengarahan Sedikit Terganggu Makhluk Halus

Bersiap Jalan (dari kiri ke kanan: Dr. Masrianto,MT, Ir. Mustofa Kamal, MT, Bambang Pudjo Lahatyo, Ir. Zaenal Achmad Djohan, Dipl. HE, dan Ir. Harsono Wuryanto, MSc)

Bersiap Jalan (dari kiri ke kanan: Dr. Masrianto,MT, Ir. Mustofa Kamal, MT, Bambang Pudjo Lahatyo, Ir. Zaenal Achmad Djohan, Dipl. HE, dan Ir. Djohan Hidajat, MSc)

Istirahat Dijamu oleh Ir. Harsono, MSc